Estilo de vida

Tips para aliviar la sensación de pesadez en los ojos

Si te es posible, cuando estés frente a un televisor, un computador o un celular, ajusta la iluminación

Angie Molina15 de abril de 2023Última actualización: 14 de abril de 2023

cuidar el contorno de los ojos — Imagen: Freepik

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CANSANCIO VISUAL

En la actualidad son millones de personas las que pasan la mayor parte de sus días conectados a un computador o a un celular; este es uno de los principales factores que generan sensación de pesadez en los ojos, lo que hace que estos ardan, reflejen una especie de dolor y hasta lagrimeen de manera involuntaria.

A esta situación se le llama fatiga ocular, lo cual según la Clínica Mayo «es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales».

¿CÓMO SABER QUE TUS OJOS ESTÁN FATIGADOS?

Los síntomas de esta afectación suelen ser bastante evidentes, comienzan básicamente por lo que comentamos antes: ardor y sensación de dolor. También pueden sentirse resecos, presentar visión borrosa, dolor de cabeza, cuello, hombros y espalda y dificultad para concentrarse.

De igual forma cuando hay fatiga ocular las personas puedes experimentar la sensación de que no pueden abrir sus ojos, y la situación podría llegar a ser desesperante. Otro indicio es la imposibilidad de poder mirar hacia luz porque los párpados de manera involuntaria se cierran.

TIPS PARA BATALLAR CON LA FATIGA OCULAR

Si te es posible, cuando estés frente a un televisor, un computador o un celular, ajusta la iluminación, no recurras al brillo total y pleno de las pantallas porque esa es uno de las cosas que más daña la visión. Lo mejor es no excederte y limitar el tiempo de uso.
Acude a un médico para te recomienda unas gafas, no porque ya tengas un problema en la vista, sino porque te puede elaborar un par de lentes con filtros ultravioleta, para evitar que la luz te haga daño.
Disminuye la cantidad de aire seco que reciben tus ojos diariamente.
Dale descansos a tus ojos, con pausas de cinco o 10 minutos por lo menos cada tres o cuatro horas, para que estos no se sobre utilicen.
Si vas a leer coloca una luz detrás de ti, de manera que se ilumine el libro, periódico o folleto y no tengas que hacer esfuerzo visual, ya que generalmente las letras son pequeñas.
Podrías lubricar tu ojo con lágrimas artificiales y así combatir el dolor y enrojecimiento que causa la resequedad.

REMEDIOS NATURALES

Testimonios dan cuenta de que las compresas de agua caliente son muy efectivas para aliviar el dolor en los ojos. Solo basta con colocarla unos minutos y listo; siempre cuidando que la temperatura no sea alta porque la intención no es causar una quemadura.
Las bolsitas de té también son una maravilla para muchas cosas, entre esas, bajas la inflamación de los ojos y la sensación de cansancio. OJO: Si la bolsita de té es de manzanilla, mejor por una gasa entre ella y tus ojos; el efecto seguirá siendo bueno.
Usa la flor caesalpinia. Pon agua a hervir y añade unas hojas, cuando esté en ebullición la apagas y la dejas reposar cinco minutos, luego humedece una gasa y ponla sobre los ojos.
También funcionan las compresas frías colocándolas sobre ambos ojos.

OJERAS Y BOLSAS BAJO LOS OJOS

Para hacerle frente a esta situación el portal Salud 180 reveló algunos ejercicios para reducir las ojeras y bolsas. El primero consiste en dar palmaditas suaves y rápidas alrededor de los ojos, en la frente, nariz y pómulos.

Para el segundo ejercicio se debe estirar la piel desde las ojeras hacia las orejas con las yemas de los dedos índices. El tercer ejercicio consiste en acostarse en la cama, pero los hombros deben quedar en el borde para que la cabeza cuelgue y de esta forma se levanta la cabeza para llevarla a la barbilla durante diez segundo.