Los beneficios que no conocías de los plátanos
Si bien los plátanos tienen una gran fama a nivel mundial, no solo por su sabor y sus variedades, sino por su cantidad de potasio, hay otros beneficios que los hacen una gran fruta.
Incluso, los plátanos ayudan a proteger el cuerpo de algunos problemas de salud, gracias a propiedades que no sabías que poseen. Aquí te contamos cuáles son esas propiedades y beneficios que pocos conocen de los plátanos.
Beneficios de los plátanos
- Alto contenido nutricional
Además de potasio, esta fruta contiene un alto contenido de fibra, varias vitaminas como la A, C y el grupo B que consiste en las vitaminas B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E . El plátano también proporciona nutrientes como, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro, así como aminoácidos y, por si fuera poco, sólo contiene 100 calorías. - Deshacerse de la resaca
Una de las propiedades menos conocidas, es su capacidad de hacerte eliminar la resaca; el plátano es su aliado para deshacerse de ella. También ayuda a hidratar, calmar el estómago y equilibrar el azúcar en la sangre. - Frescura y juventud
La pérdida de elasticidad y el envejecimiento de la piel se debe a la disminución de la vitamina E y el colágeno. El plátano es una fuente rica en vitamina E y también es ideal como mascarilla si le añades miel. - Mejor estado de ánimo
El aminoácido triptófano, contenido en los plátanos, cuando se consume, se transforma en serotonina, una hormona que mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión. Serás más feliz después de comer un plátano. - Fuente de hierro para la anemia
Las personas que sufren de anemia tienen una baja presencia de hierro en la sangre y generalmente recurren a la carne para remediar esta deficiencia, pero el plátano rico en hierro será su aliado para fortificarlo. - Relajante natural
Debido a que son bajos en sodio, ricos en potasio y vitamina B, los plátanos son ideales para regular la presión sanguínea y calmar el sistema nervioso. Saborea un plátano y disfruta de un estado de relajación automática.
Tan delicioso como beneficioso, el plátano es un excelente aliado para mantenerte en un excelente estado mental y de salud.
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