Nutrición

Los beneficios que no conocías de los plátanos

Si bien los plátanos tienen una gran fama a nivel mundial, no solo por su sabor y sus variedades, sino por su cantidad de potasio, hay otros beneficios que los hacen una gran fruta.

Incluso, los plátanos ayudan a proteger el cuerpo de algunos problemas de salud, gracias a propiedades que no sabías que poseen. Aquí te contamos cuáles son esas propiedades y beneficios que pocos conocen de los plátanos.

Beneficios de los plátanos

  1. Alto contenido nutricional
    Además de potasio, esta fruta contiene un alto contenido de fibra, varias vitaminas como la A, C y el grupo B que consiste en las vitaminas B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E . El plátano también proporciona nutrientes como, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro, así como aminoácidos y, por si fuera poco, sólo contiene 100 calorías.
  2. Deshacerse de la resaca
    Una de las propiedades menos conocidas, es su capacidad de hacerte eliminar la resaca; el plátano es su aliado para deshacerse de ella. También ayuda a hidratar, calmar el estómago y equilibrar el azúcar en la sangre.
  3. Frescura y juventud
    La pérdida de elasticidad y el envejecimiento de la piel se debe a la disminución de la vitamina E y el colágeno. El plátano es una fuente rica en vitamina E y también es ideal como mascarilla si le añades miel.
  4. Mejor estado de ánimo
    El aminoácido triptófano, contenido en los plátanos, cuando se consume, se transforma en serotonina, una hormona que mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión. Serás más feliz después de comer un plátano.
  5. Fuente de hierro para la anemia
    Las personas que sufren de anemia tienen una baja presencia de hierro en la sangre y generalmente recurren a la carne para remediar esta deficiencia, pero el plátano rico en hierro será su aliado para fortificarlo.
  6. Relajante natural
    Debido a que son bajos en sodio, ricos en potasio y vitamina B, los plátanos son ideales para regular la presión sanguínea y calmar el sistema nervioso. Saborea un plátano y disfruta de un estado de relajación automática.
    Tan delicioso como beneficioso, el plátano es un excelente aliado para mantenerte en un excelente estado mental y de salud.

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