Sigue estos consejos para tu bienestar físico y mental
ALIMÉNTATE SANAMENTE
‘Somos lo que comemos’, alimentarse correctamente tiene grandes ventajas y el impacto en nuestra salud y calidad de vida se hace notar, nuestro organismo recibe dosis de refuerzo y vitalidad que le ayudan a cumplir sin problemas sus funciones, además de mantenernos óptimos para enfrentar cualquier enfermedad. Toma nota de algunos consejos para que comas saludablemente:
Incluye en tu dieta diaria, frutas, vegetales y granos, que estos sean la base de tu alimentación, los expertos recomiendan comer 5 porciones de frutas y verduras al día. También es importante que comas siempre a las mismas horas, cumple tus horarios para alimentarte, aunque con la rutina resulte difícil, procura hacerlo. Estos son otros de los hábitos que puedes asumir: desayuna todos los días, evitar ‘picar’ entre horas, baja el consumo de sal y de azúcar, hidrátate.
CUIDADO CON EL LICOR
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, el consumo de alcohol es la responsable de 3 millones de muertes en todo el mundo, de acuerdo con un informe revelado por la organización los efectos nocivos que tiene el abuso de estas bebidas se asocia a más de 200 patologías y la aparición de trastornos mentales y de comportamiento.
Lo ideal es que si consumes licor lo hagas de forma moderada, es decir, no tomes a diario grandes cantidades, verifica siempre la procedencia de la bebida y no abuses, tu cuerpo no responderá positivamente y causará malestar, a futuro las consecuencias pueden ser nefastas, ¡cuídate!
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