Sigue estos consejos para cuidar tu voz
DUERME BIEN
Si le das a tu cuerpo el descanso necesario y tiempo par recuperarse te lo agradecerá, tu voz también reposará. Lo ideal es dormir entre 6 y 8 horas diarias. El estrés no ayuda pues genera tensión y esta tensión también se refleja en nuestras cuerdas vocales, por lo que existe mayor posibilidad de que se presente una lesión o se resientan.
Al organismo estar en reposo y descansar optimiza sus funciones, trabaja mejor y está en estado de alerta, ayuda a reducir l depresión, a perder peso, a estar más concentrado, además protege el corazón, todos estos beneficios puedes recibir con solo darle al cuerpo el descanso mínimo necesario. Sigue leyendo si quieres conocer otra forma de cuidar tu voz.
NO USES ENJUAGUES BUCALES CON ALCOHOL
Tener una buena higiene bucal siempre será positivo, nos ayuda a mantener una buena salud oral y a tener a los gérmenes y bacterias fuera. Pero hay un aspecto muy importante que no debemos pasar por alto, se trata de los enjuagues bucales con alcohol y este es perjudicial para la garganta sobre todo si tenemos dificultades con la voz.
En el mercado hay muchos productos libre de alcohol que pueden ayudarnos a cuidar de nuestra voz, lo ideal en estos casos es consultar con un experto sea un foniatra, otorrinolaringólogo o tu profesional sanitario de confianza para consultarle cualquier duda acerca del cuidado de la voz y y que sea este quien te recomiende el tratamiento a seguir.
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