Si sufres de hipotensión, estos alimentos te ayudarán a regularla
Aunque son mucho más comunes los casos de hipertensión, hay quienes sufren de hipotensión, que es cuando la presión arterial se baja más de lo debido. Ambas condiciones son igual de peligrosas y pueden afectar la salud sino se atienden.
La hipotensión o presión baja, es cuando se presentan niveles entre 60mm/Hg y 90mm/Hg; apareciendo síntomas como palidez, náuseas, mareos e inclusive vomito. Si los anteriores síntomas persisten de manera recurrente, se recomienda ir a un especialista para ser diagnosticado correctamente.
Una forma de ayudar a tu cuerpo, a regular la tensión cuando esta se baja, es con la alimentación. Por eso, aquí hay algunos alimentos que te ayudarán si sufres de hipotensión:
Alimentos para regular la hipotensión
- Regaliz:
Uno de los alimentos que ayudan a regular la hipotensión, es el regaliz. Su efectividad radica en que tiene la capacidad para aumentar la cantidad de sodio que está en el torrente sanguíneo. La manera de ingerir el regaliz adecuadamente es masticando el palo y extrayendo su sustancia, para poder así elevar el sodio presente en la sangre. - Ginseng:
Esta es una raíz que generalmente la encontramos como polvo, el cual ayuda a subir los niveles de sodio en la sangre y combatir la hipotensión. Es un alimento muy apreciado por la cultura China por sus múltiples beneficios, aunque es restringido para las mujeres en embarazo o en proceso de lactancia, problemas de corazón y sensibilidad nerviosa. - Ajo:
Este alimento hay que consumirlo crudo y pelado, preferiblemente en ayunas, ya que por sus propiedades dilatantes de los vasos sanguíneos, permite un aumento en la presión arterial. - Chocolate oscuro:
También es un alimento indispensable en la dieta de personas que padecen esta condición, además nos mejora el estado de ánimo y libera endorfinas; se recomienda consumir 20-30 gr diario
Si su presión arterial se baja constantemente, lo ideal es que consulte a su médico y este indique el tratamiento a seguir.
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