Salud: ¿Por qué la cortisona engorda?
Descubramos cómo remediar los efectos secundarios de los medicamentos con cortisona
¿Por qué la cortisona engorda ? Uno de los efectos secundarios de los medicamentos con cortisona es el aumento de peso . Todo esto sucede porque la cortisona aumenta el apetito y desencadena en nuestro organismo mecanismos que determinan la retención de líquidos. Por lo tanto, cuando se toma cortisona, sobre todo durante largos periodos de tratamiento, es necesario seguir una dieta en la que tengan cabida las carnes blancas, el pescado y los alimentos ricos en potasio como las judías, las lentejas, los guisantes, los tomates y las patatas para evitar un aumento exagerado de peso.
Puede ocurrir que el uso de la cortisona provoque un aumento del peso corporal. En general, esto sucede porque bajo los efectos de los medicamentos que contienen cortisona, el apetito tiende a aumentar y porque, además, el cuerpo tiende a retener una mayor cantidad de líquidos.
La cortisona también tiene el efecto de redistribuir la grasa corporal que se acumula en el abdomen, el cuello y la cara, dando a la apariencia física de esa típica forma de «luna llena». De hecho, lo cierto es que las extremidades tienden a adelgazarse a medida que la masa muscular se reduce.
Algunos consejos cuando se toma cortisona
Si estás tomando cortisona, puede ser útil seguir una dieta baja en calorías y una alimentación equilibrada que se base en alimentos ligeros y libres de grasa. Además, las recomendaciones aseguran que lo mejor es evitar el consumo de alcohol, los alimentos fritos o los alimentos que tengan una digestión pesada. Además, es esencial que se ponga en marcha una dieta baja en sodio para evitar el estancamiento de líquidos en el interior de nuestro organismo.
Los consejos se centran en dar rienda suelta a las frutas y verduras, aumentar tu consumo de opciones como la piña, el melón, las uvas, los albaricoques, los guisantes, las espinacas, los tomates, las patatas, la carne blanca y el pescado. Además, se recomienda consumir alimentos ricos en potasio como las judías, las lentejas, las almendras, las nueces y las zanahorias. Por otro lado, los expertos recomiendan evitar el consumo de quesos, embutidos, fiambres grasos y con excesivo contenido de sal. También es importante limitar tanto como sea posible el uso de salsas y cremas dulces que sean ricas en azúcar.
Para estar claros, llevar una dieta sana y que esté equilibrada también sirve para neutralizar los otros efectos secundarios que tiene la cortisona, como el insomnio y un aumento de la presencia del acné. Otro buen consejo a tener en cuenta es la inclusión de la actividad física, la cual puede ayudar a deshacerse de las calorías acumuladas y a mantenerse en forma. En este sentido, el deporte también sirve para acelerar el metabolismo y deshacerse de la acumulación de grasa que pueda aparecer desde que se comenzó a consumir el medicamento. Por ejemplo, practicar deportes como la natación y el ciclismo podrían ser de gran utilidad.
Entre los consejos para perder peso rápidamente y tratar de mantener a raya los efectos secundarios de la cortisona, hay que beber mucha agua a lo largo del día (unos 2 litros), reducir las raciones de alimentos, consumir algunos tentempiés saludables entre comidas y tener mucho cuidado el consumo de bebidas gaseosas, la comida rápida, los embutidos o el consumo de alcohol, tabaco y todo tipo de elemento contaminante para el organismo.
- Sacerdote de 80 años abandona sus hábitos religiosos y se casa con un joven de 25 años - 17 de julio de 2024
- 10 alimentos que no deben guardarse en el frigorífico por ninguna razón - 17 de julio de 2024
- Mantén a tu perro sin parásitos de forma natural - 16 de julio de 2024
