Razones para comenzar a practicar yoga

El yoga es una de las disciplinas más completas que existen, en la que se ejercita cuerpo y mente. Si aún no te has iniciado en la práctica del yoga, en este post te contamos todos los beneficios que te puede aportar, tanto a nivel físico, emocional como mental.

Hacer yoga por la mañana ayuda a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual; hacerlo por la tardes, sirve para relajarnos y librarnos de las tensiones de la jornada.

Mejora la concentración, fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Refuerza la confianza en uno mismo y aumenta la autoestima.

Ayuda a afrontar el día con energía y positividad.

Mejora la postura corporal.

Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma porque exige hacer las asanas de forma correcta y fluida; se hace mucho ejercicio, aunque a veces no se note.

Las técnicas de respiración que se practican favorecen un sueño de calidad y se duerme mejor.

Elimina toxinas. Especialmente el Hot Yoga, que se practica a altas temperaturas y con gran humedad. Además, el calor ayuda a ganar flexibilidad.

Numerosos estudios sugieren que la práctica continuada de las posturas de yoga mejora nuestras capacidades físicas básicas, fuerza, estabilidad, velocidad y previene las lesiones.

Por todo ello, es recomendable practicarlo de forma habitual y progresiva, adaptándose a cada persona y momento de su vida para disfrutar de sus beneficios

No hay que obsesionarse; lo importante es comenzar una rutina y mantener la constancia, y los beneficios llegan. Aunque no es inmediato, los resultados se ven muy pronto; en apenas unas semanas el cuerpo gana flexibilidad, coordinación y elasticidad.