¿Qué es lo primero que olvida una persona con Alzheimer?
Con el apoyo adecuado, se puede vivir una vida plena y significativa incluso con sus desafíos
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente la memoria y otras funciones cognitivas. A medida que progresa la enfermedad, las personas con Alzheimer pueden experimentar dificultades para recordar ciertas cosas. Pero, ¿qué es lo primero que olvidan?
En las etapas iniciales, las personas tienden a olvidar cosas más simples, como nombres, fechas o eventos recientes. Pueden tener problemas para recordar conversaciones recientes o incluso detalles básicos sobre su propia vida, como dónde viven o qué hicieron ayer.
Conforme la enfermedad avanza, también pueden olvidar cómo realizar tareas cotidianas, como cocinar, vestirse o manejar. Pueden tener dificultades para seguir instrucciones simples o recordar cómo usar objetos comunes.
El Alzheimer también afecta otras funciones cognitivas
Además de la pérdida de memoria, el Alzheimer también puede afectar otras funciones cognitivas, como el lenguaje, la atención y la capacidad de razonamiento. Esto puede llevar a dificultades para comunicarse, seguir una conversación o resolver problemas.
Es importante tener en cuenta que cada persona con Alzheimer es diferente y puede experimentar síntomas y patrones de olvido únicos. El orden en el que olvidan las cosas puede variar de una persona a otra.
Es crucial entender que la enfermedad de Alzheimer no solo afecta la memoria. A medida que progresa, puede tener un impacto significativo en la personalidad y el comportamiento de la persona afectada. Pueden experimentar cambios de humor, agitación, confusión y dificultad para reconocer a las personas cercanas.
A medida que la enfermedad avanza, los síntomas pueden volverse más pronunciados y la persona puede tener dificultades para recordar eventos pasados, incluso a personas cercanas y experiencias significativas en su vida. Esto puede ser muy doloroso tanto para la persona afectada como para sus seres queridos.
Es fundamental brindar apoyo emocional y comprensión a las personas con Alzheimer y a sus familiares. La paciencia y la empatía son clave en la interacción con ellos. Además, es importante mantener un entorno seguro y estructurado para ayudar a minimizar la confusión y la ansiedad.
Si conoces a alguien que tiene Alzheimer o te preocupa esta enfermedad, es importante buscar apoyo médico y emocional. Hay recursos y tratamientos disponibles que pueden ayudar a gestionar los síntomas y mejorar la calidad de vida tanto para la persona afectada como para sus cuidadores y seres queridos.
Alimentos que reducen el riesgo de Alzheimer
1. Las bayas
Las bayas, como las fresas, los arándanos y las bayas de açaí, son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a proteger el cerebro contra el daño causado por los radicales libres. Estudios han demostrado que consumir bayas regularmente puede mejorar la memoria y retrasar el declive cognitivo relacionado con la edad.
2. El café/cafeína
La cafeína, presente en el café y otras bebidas, ha sido asociada con beneficios cognitivos, incluyendo un riesgo significativamente menor de progresar de un deterioro cognitivo leve a demencia. Además, estudios han demostrado efectos beneficiosos específicos en la memoria global, la memoria espacial y la memoria de trabajo.
3. Vegetales de hojas verdes
Los vegetales de hojas verdes, como las espinacas y el kale, son ricos en vitaminas que estimulan el funcionamiento del cerebro. Un estudio realizado en 2018 con adultos de entre 58 y 99 años mostró que consumir vegetales de hojas verdes se asociaba con una apariencia cognitivamente más joven, con una diferencia de hasta 11 años. Otros estudios también han demostrado un menor riesgo de demencia en personas con niveles más altos de folato, que se encuentra en los vegetales de hojas verdes.
4. Nueces
Varios estudios han establecido una relación entre el consumo de nueces y un menor riesgo de demencia. Mientras que algunas investigaciones muestran una mejora en la memoria en personas con un funcionamiento cognitivo normal, un estudio realizado en ratones en 2014 sugiere que las nueces podrían incluso mejorar la memoria en personas con la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este estudio no se realizó en seres humanos.
5. Algunos tipos de cacao/chocolate
El chocolate puede ser una de las formas más deliciosas de reducir el riesgo de demencia. Según una revisión de 2017, varios estudios han asociado el cacao y el chocolate negro con una disminución del deterioro cognitivo. Es importante destacar que el chocolate negro, y no el chocolate con leche, suele ser el que aporta más beneficios al cerebro.
7. El pescado
Los ácidos grasos omega-3 presentes en ciertos tipos de pescado son conocidos por sus beneficios para la salud cerebral, y la mayoría de las investigaciones están de acuerdo en esto. Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen el salmón, las sardinas, el atún, el eglefino y la trucha.
8. La canela
Varios estudios han demostrado que la canela, administrada a ratones, se correlaciona con una mejora en la capacidad para eliminar la acumulación de proteínas en el cerebro relacionada con el Alzheimer, así como una mejora en la memoria y otras funciones cognitivas. Además, la canela se asocia con beneficios antioxidantes y antiinflamatorios, así como con una salud cardíaca y una disminución de la presión arterial, todos ellos relacionados con una mejor salud cerebral.
9. La cúrcuma
La cúrcuma, un ingrediente común en platos picantes, ha demostrado estar fuertemente correlacionada con la prevención del deterioro cognitivo y el tratamiento de la demencia en ratones. Uno de los desafíos para los humanos es que nuestro cuerpo no absorbe fácilmente la cúrcuma.
10. Las frutas y los vegetales
Una dieta saludable para el corazón, compuesta por frutas y vegetales, se ha asociado con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Llena tu plato de frutas y vegetales coloridos para asegurarte de satisfacer las necesidades de tu cuerpo en vitaminas. Varios estudios han demostrado que una disminución del riesgo de deterioro cognitivo está relacionada con un mayor consumo de frutas y vegetales.
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