¿Por qué se nos cae el pelo en otoño y cómo combatirlo?
Durante el cambio de estación es más fácil perder el cabello: aquí te explicamos cómo saber si pierdes demasiado y qué remedios adoptar para abordar el problema.
En otoño, la estación de las castañas, también se produce el molesto fenómeno de la caída del cabello (que también se repite en primavera). ¿Qué causa este proceso? En esta época de transición del verano al invierno, las horas de luz solar se reducen, la temperatura y las condiciones climáticas cambian, y el estrés de la vuelta al trabajo aumenta. A esto se suman las agresiones que sufre durante el verano por el cloro, la sal, el sol y el viento, todos ellos factores importantes que afectan al ciclo de vida del cabello. La caída del cabello en otoño es, por tanto, un problema a menudo inevitable que afecta a muchas personas.
Sin embargo, hay una forma de afrontar la situación apoyando a tu cuerpo, para que puedas limitar la pérdida de cabello y hacer que crezca más fuerte que antes.
A continuación, te explicamos cómo saber si estás perdiendo demasiado pelo, cuáles son las causas de la caída estacional y cuáles son los mejores remedios para afrontarla.
Causas de la caída del cabello estacional
Todos sabemos que la caída del cabello es una molesta situación que suele intensificarse en los cambios estacionales, sobre todo durante el otoño. Sin embargo, las razones por las que se presenta la caída estacional del cabello aún no son claras. En cualquier caso, podemos encontrar que algunas causas por las que se genera este fenómeno son:
- Herencia genética.
- Desequilibrios hormonales.
- El ciclo de vida del cabello.
- El cambio de luz que se genera entre finales del verano y comienzos del otoño.
- El estrés que se genera al final de las vacaciones y la vuelta a la rutina diaria: agitada y estresante.
Remedios para combatir la caída del cabello
Existen una serie de remedios y consejos que podemos poner en práctica, con el fin de evitar y/ o limitar la caída del cabello. Además de contribuir con su nutrición y salud, ya que ayudarán a que crezca más fuerte que antes. Entre los mejores remedios para combatir la caída del cabello estacional se encuentran:
Una buena alimentación y suplementos específicos
Asegurarse de que el cuerpo recibe todos los elementos esenciales para nuestra salud, y llevar una dieta sana, variada y equilibrada, es el primer paso para hacer frente a la caída estacional del cabello.
Los aminoácidos, los oligoelementos, los minerales y las vitaminas son importantes para la salud del cabello. Puedes aprovechar la fuerza y la energía de los alimentos como el pescado, la carne, los cereales, las legumbres, los frutos secos, la leche, las setas, el brócoli y el cacao, o también, en caso de deficiencias graves, optar por complementos alimenticios de vitaminas (en particular vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina D), minerales (especialmente hierro y zinc) y ácidos grasos esenciales Omega-3.
Tratamientos tópicos
Durante la época de otoño es posible recurrir a tratamientos específicos capaces de nutrir, fortificar y reparar el cabello, haciéndolo más fuerte y estimulando su crecimiento. Excelentes remedios naturales, fáciles de hacer en casa, son los tratamientos a base de semillas de alholva y la mascarilla nutritiva de aguacate, que se obtiene mezclando la pulpa del fruto y dejándola actuar durante una media hora antes del champú.
Otra buena opción es realizarse masajes en el cuero cabelludo, con el fin de reactivar la microcirculación y mejorar el flujo sanguíneo, aumentando la nutrición que llega a los folículos.
Evita someter el cabello a estrés continuo
Los tratamientos y productos agresivos deben evitarse durante el cambio de estación, puesto que es uno de los momentos más frágiles para el cabello. Evita los alisados permanentes y tintes, a menos que el color se limite a retocar el crecimiento del cabello o a un ligero tinte. Además, recuerda evitar las planchas, los rizadores y jamás usar el secador a temperaturas muy altas. Asimismo, no ates tu cabello con demasiada fuerza o constantemente, ya que esto favorece a su caída debido a la tensión excesiva a la que está sometido y, en general, dormir lo suficiente y evitar el tabaco y el estrés excesivo.
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