Este es el número de veces que se debe cepillar los dientes, según la ciencia

El cepillado regular ayuda a eliminar la placa y los restos de alimentos que se acumulan en los dientes

El cuidado adecuado de los dientes es esencial para mantener una buena salud bucal. Una de las preguntas más comunes que surgen es cuántas veces al día debemos cepillar los dientes. Según la ciencia, se recomienda hacerlo al menos dos veces al día.

El cepillado regular ayuda a eliminar la placa y los restos de alimentos que se acumulan en los dientes a lo largo del día. Además, al cepillarse los dientes, se estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos y proteger el esmalte dental.

cepillo de dientes / cepillarse los dientes
Foto: Freepik

¿Qué tener en cuenta al cepillar los dientes?

Es importante tener en cuenta que el momento del cepillado también es relevante. Se sugiere hacerlo después de las comidas principales, especialmente después del desayuno y la cena. De esta manera, se eliminan los residuos de comida y se evita la formación de placa.

Además, es importante complementar el cuidado bucal con el uso de hilo dental y enjuague bucal. El hilo dental ayuda a limpiar entre los dientes y eliminar la placa que el cepillo no puede alcanzar. El enjuague bucal ayuda a refrescar el aliento y reducir la cantidad de bacterias en la boca.

El uso del hilo dental es fundamental para mantener una buena salud bucal. Este permite llegar a los espacios interdentales donde el cepillo no puede acceder, eliminando la placa bacteriana y evitando la formación de caries y enfermedades de las encías. Es recomendable utilizarlo al menos una vez al día, preferiblemente antes del cepillado.

cepillarse los dientes
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Por otro lado, el enjuague bucal es un complemento importante en la rutina de higiene bucal. Ayuda a eliminar las bacterias y los restos de alimentos que quedan en la boca después del cepillado y el uso del hilo dental. Es recomendable utilizar uno que contenga flúor para fortalecer el esmalte dental y prevenir la formación de caries.

cepillarse los dientes
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¿Por qué no se debe dejar el cepillo de dientes descubierto en el baño?

El baño puede ser un lugar lleno de bacterias y microorganismos indeseables. Cuando descubres tu cepillo de dientes, estás dejando que estas partículas dañinas entren en contacto directo con las cerdas. Esto puede resultar en la propagación de gérmenes que pueden afectar tu salud bucal. Es especialmente preocupante si compartes el baño con otras personas, ya que las bacterias pueden transferirse de un cepillo de dientes a otro, aumentando el riesgo de enfermedades bucales.

Además, dejar el cepillo de dientes expuesto también puede permitir que el agua y la humedad se acumulen en las cerdas. Esto crea un ambiente ideal para el crecimiento de bacterias y hongos. Imagina cepillarte los dientes con un cepillo lleno de microorganismos no deseados. Al cubrir tu cepillo de dientes después de cada uso, puedes protegerlo de la humedad y prevenir la proliferación de estos microorganismos no deseados.

Una opción recomendada es utilizar un estuche o cubierta. Estos accesorios están diseñados para mantenerlo protegido y libre de contaminantes. Además, algunos estuches cuentan con tecnología antimicrobiana que ayuda a eliminar las bacterias presentes en el cepillo. Asegúrate de limpiar regularmente el estuche o la cubierta, ya que también pueden acumular bacterias con el tiempo.

Si no tienes un estuche o cubierta para tu cepillo de dientes, otra alternativa es almacenarlo en posición vertical en un porta cepillos. Esto permite que el cepillo se seque adecuadamente entre usos, evitando la acumulación de humedad. Sin embargo, es importante asegurarse de que el porta cepillos esté limpio y libre de bacterias.

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