Elimina las ojeras incluyendo estos alimentos en tu dieta
¿Sabías que puedes despedirte de las ojeras con cambios alimenticios?
La aparición de las ojeras, científicamente se ha hablado que influye diversos factores, aunque algunas de ellas pueden ser hereditarias o producto de la falta de sueño o mal hábito en el día a día. Sin embargo, ¿sabías que puedes despedirte de las ojeras con cambios alimenticios?
No obstante, expertos aseguran que no solo una alimentación variada es la que proporciona una mayor cantidad de nutrientes, si no también practicas esenciales como por ejemplo hacer ejercicios faciales por la mañana, ya que elimina el exceso de líquidos de la zona.
Hay ciertos alimentos que pueden hacer mucho por ti, toma nota de estos ingredientes naturales para las bolsas y ojeras:
Aguacate
Las ojeras también pueden surgir por deshidratación. En este caso, comer aguacate y hacerse mascarillas con el fruto mejora notablemente el aspecto general del cuerpo, según la dermatóloga Jeanette Jacknin, autora del libro Smart Medicine for Your Skin.
De acuerdo con la especialista, los ácidos grasos nutritivos en los aguacates le devuelven humedad y elasticidad a la piel, a la vez que estimulan la circulación de la sangre alrededor de los ojos.
Avena
Una de las razones de tener los ojos hinchados, con bolsas y ojeras, puede ser la retención de líquidos, así como el estreñimiento. Para evitarlo, debes incluir en tu dieta una dosis de fibra.
Por ejemplo, puedes empezar el día con un bol de avena, con una bebida vegetal templada o leche desnatada. No solo te ayudará a deshincharte, también mejora el tránsito intestinal y retrasa la sensación de hambre.
Pepino
Los pepinos son el remedio casero más popular para remover las ojeras. De acuerdo con expertos, este vegetal contiene muchos antioxidantes como isoscoparina, curcubitacinas, vitexina y orientina, al igual que vitaminas C y K.
El pepino es 97% agua, contiene un fuerte poder hidratante, y además es rico en minerales y vitaminas. Sus propiedades astringentes ayudan a reducir la inflamación y activar la circulación sanguínea del rostro.
Evita ojeras con alimentos ricos en vitamina C
El zumo de limón en el contorno ayudará a disminuir las ojeras, para evitar que entre diretamente en los ojos se recomienda hacer una mezcla de harina con este ingrediente.
Los alimentos que poseen vitamina C pueden ayudar a disminuir los signos del cansancio, gracias a su riqueza en antioxidantes. evitar que te entre en los ojos, puedes
Y no te olvides de beber mucha agua. Una buena hidratación reducirá la aparición de las ojeras, no obstante, son el resultado de una propensión genética y es muy difícil reducirlas pese a todos los esfuerzos.
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