El ayuno intermitente podría mitigar los efectos de la depresión
Esta revisión sistemática se sustenta sobre ensayos clínicos, incluyendo un total de catorce estudios con 562 participantes.
El ayuno intermitente podría generar efectos beneficiosos sobre los síntomas depresivos y no tendría ningún efecto perjudicial sobre el estado de ánimo o la ansiedad de las personas que adoptan esta forma de alimentación, la cual alterna períodos de ingesta con otros de abstinencia.
Este es uno de los hallazgos que sugiere un estudio realizado por un equipo de investigación de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) y publicado por la revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition, los autores se muestran prudentes aún con los resultados, asegurando que es necesario avanzar más en esta línea para obtener conclusiones más sólidas.
Con el propósito de evaluar las posibles implicaciones del ayuno intermitente en trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y el estado de ánimo de la población general, esta revisión sistemática se sustenta sobre ensayos clínicos, incluyendo un total de catorce estudios con 562 participantes.
La investigación titulada «Does intermittent fasting impact mental disorders? A systematic review with meta-analysis» («¿Afecta el ayuno intermitente a los trastornos mentales? Una revisión sistemática con metanálisis») recuerda que la depresión y la ansiedad son los trastornos más prevalentes y discapacitantes en todo el mundo, más aún después de la pandemia por el COVID-19, y señala la estrecha relación entre ambos trastornos con la obesidad. Paralelamente, subraya la creciente implantación del ayuno intermitente como alternativa dietética más efectiva que la tradicional de restricción calórica, que al final tiende a abandonarse.
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