¿Alguna información? ¿Necesitas contactar al equipo editorial? Envía tus correos electrónicos a [email protected] o ve a nuestro formulario.
Nutrición

Este es el alimento que tiene más del triple de vitamina C que la naranja

Si estás buscando una forma natural de aumentar tu ingesta de esta vitamina y fortalecer tu sistema inmunológico, no dudes en probarlo

La vitamina C es un nutriente esencial que desempeña un papel importante en nuestra salud. Se sabe que fortalece el sistema inmunológico, ayuda en la absorción de hierro y actúa como un poderoso antioxidante. A menudo se asocia con la naranja, pero ¿sabías que hay un alimento que contiene más del triple de vitamina C que la naranja?

Este superalimento es el camu camu, una fruta pequeña y redonda que crece en la selva amazónica de América del Sur. Ha sido utilizado durante siglos por las comunidades indígenas de la región debido a sus propiedades medicinales y nutricionales. Aunque puede ser desconocido para muchos, es una fuente increíblemente rica de vitamina C. De hecho, contiene más de 60 veces la cantidad de vitamina C que se encuentra en una naranja.

Esta vitamina es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, ya que ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos y fortalece las defensas del cuerpo contra enfermedades y virus. Además, también es necesaria para la producción de colágeno, una proteína vital para la salud de la piel, los huesos, los vasos sanguíneos y los tejidos conectivos.

el colágeno en la piel / vitamina c
Foto de mujer asombrada creado por cookie_studio – www.freepik.es

Además de su impresionante contenido de vitamina C, el camu camu también es rico en antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden ayudar a combatir los radicales libres y reducir la inflamación. Estos beneficios hacen de ese alimento un excelente aliado para fortalecer el sistema inmunológico y promover una buena salud en general.

¿Cómo puedes incorporar el camu camu en tu dieta?

Una opción es consumirlo en forma de polvo, que se puede agregar a batidos, jugos, yogures y otros alimentos. También puedes encontrar suplementos de camu camu en forma de cápsulas o tabletas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la dosis diaria recomendada de vitamina C para un adulto promedio es de aproximadamente 75-90 mg, por lo que es importante no excederse en su consumo.

sobredosis de vitaminas / fumadores / vitamina c
Foto: Freepik

Además de su alta concentración de vitamina C, el camu camu también es una fuente de otros nutrientes esenciales como potasio, calcio y hierro. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento correcto del cuerpo y pueden ayudar a prevenir deficiencias nutricionales.

Si estás buscando una forma natural de aumentar tu ingesta de vitamina C y fortalecer tu sistema inmunológico, ¡no dudes en probar el camu camu! ¡Descubre los increíbles beneficios que este pequeño fruto puede ofrecerte y sorpréndete con su potencia nutricional!

4.2/5 - (24 votos) ¿Le resultó útil este artículo?
Artículos Relacionados
MaBe Doval