Dieta y secretos de Cristiano Ronaldo: 6 comidas al día y mucho deporte
La estrella del Manchester United FC reveló detalles de su régimen alimenticio y de su entrenamiento, el cual le permiten mantenerse entre los mejores del mundo.
Cristiano Ronaldo es uno de los futbolistas más famosos del mundo, pero también es conocido como símbolo de una alimentación y un estilo de vida saludables. La base de su estado físico es una dieta estricta combinada con un régimen de fitness variable pero intenso. CR7 también ha declarado que es abstemio desde hace más de 15 años. Aquí están todos sus secretos.
La dieta de Cristiano Ronaldo: hasta 6 comidas al día
La dieta de Cristiano Ronaldo es sana pero no pobre. Como él mismo dijo durante una presentación de su línea de ropa interior en 2014, «si entrenas con regularidad, es importante mantener tus niveles de energía altos para alimentar a tu cuerpo para un mejor rendimiento». Por ello, el campeón se permite hasta seis comidas al día, a intervalos de unas 3-4 horas. El propio CR7 ha declarado en varias ocasiones que sigue una dieta alta en proteínas, rica en carbohidratos integrales, frutas y verduras. Evita absolutamente las bebidas y los alimentos azucarados. Comienza el día con un rico y variado desayuno a base de queso, jamón, fruta, yogur desnatado y tostadas. En los restaurantes le gusta pedir un filete con ensalada, pero en la mesa prefiere el pollo por su alto contenido en proteínas y su bajo contenido en grasas.
Su plato favorito es el Bacalhau a Bras, un plato típico portugués de patatas fritas, huevos revueltos y bacalao. En general, le encanta el pescado fresco y sólo de vez en cuando se da el gusto de comer pizza.
El estado físico de Ronaldo es también el resultado de un duro entrenamiento. El futbolista no sólo se entrena en el campo, sino que dedica muchos momentos de su día al deporte. Sigue un horario variado pero también muy intenso. Mezclando muchas actividades, CR7 practica la musculación, ejercicios de cardio, la carrera y el remo, pero también le gusta hacer pilates, la cinta de correr y la bicicleta.
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