10 motivos por los que deberías empezar a dormir sin pijama
Dormir es una necesidad absoluta para mantener la buena salud, así que es importante hacerlo bien para permitirle a nuestro cuerpo descansar tanto como sea posible. Según algunos estudios, existen algunos motivos por las que dormir sin pijama puede facilitar y mejorar la calidad de nuestro sueño. Veámoslo
Te ayuda a conciliar el sueño más rápido
Al disminuir mucho más rápido la temperatura de nuestro cuerpo, estar sin pijama nos permite dormir más fácilmente, ya que este cambio de temperatura indica a nuestro cuerpo que no estamos haciendo ninguna actividad y que es hora de descansar.
Mejora la calidad del sueño
Al no usar el pijama y mantener nuestra temperatura corporal baja, hay menos probabilidades de afectar nuestra fase REM, facilitando el aprendizaje y la memoria.
Ayuda a quemar más calorías
Se ha demostrado científicamente que las personas que duermen sin pijamas queman más más calorías en comparación con los que usan ropa para dormir.
Mejora la salud de la piel
Los pijamas acumulan miles de bacterias que entran en contacto con nuestros cuerpos cada noche y hacen que sea más muy probable que aparezcan reacciones alérgicas o picor.
Reduce los niveles de ansiedad
Una ventaja de dormir desnudo o con menos ropa es que nos sentimos más relajados con nuestro cuerpo mientras descansamos, lo que nos permite dormir mejor y combatir de manera pasiva esas molestias causadas por la ansiedad y el estrés.
Mejora la salud de las zonas íntimas de las mujeres
Sin las limitaciones y roces del pijama o la ropa interior, las zonas íntimas sufren menos problemas y probabilidades de infección o proliferación bacteriana presentes en la ropa.
Mejora la autoestima
Dormir desnudos nos ayuda a entendernos mejor con nuestro cuerpo y a sentirnos más libres, promoviendo una sensación general de bienestar.
Reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades
Según varios estudios, dormir menos de 6 horas al día aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, por lo que mejorar la calidad de sueño al dormir sin pijamas se crea un ambiente mucho más favorable para todos los niveles de nuestra salud.
Mejora la fertilidad masculina
Dormir sin ropa es una ventaja, debido a que se ha demostrado que dormir con prendas incómodas en la entrepierna reduce la producción de espermatozoides, aumentando la temperatura genital.
Mejora el rendimiento de las relaciones íntimas
El entrar en contacto con la pareja hace que sea mucho más intenso que cuando se abrazan usando pijama, y gracias a la liberación de oxitocina, la relación es más profunda.
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