Consume estas frutas si deseas estar siempre saludable
FRUTAS Y MÁS FRUTAS
Las frutas y las verduras son alimentos necesarios durante toda la vida si queremos estar saludables y gozar de buena salud, estar libre de enfermedades y que el organismo siempre funcione bien. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, OMS, se deben consumir 400 gramos de frutas al día para conseguir los beneficios nutricionales que el cuerpo requiere.
Por otra parte, las frutas y las verduras disminuyen los niveles de colesterol, mejoran el tránsito intestinal, disminuyen los niveles de azúcar en la sangre, facilitan la eliminación de toxinas, aumentan la sensación de saciedad, de esta manera evitamos consumir alimentos de forma exagerados podrían llevarnos al sobrepeso y la obesidad. Estas son algunas de las frutas recomendadas por los expertos:
TORONJA
La toronja es perfecta pues posee grandes cantidades de vitaminas y minerales, es famosa por su capacidad para contribuir a la pérdida de peso y a disminuir la resistencia a la insulina. El consumo de toronja al ser rica en vitamina C puede ayudar a hacerle frente a las enfermedades respiratorias.
Es considerada por los expertos un antiviral, antiinflamatorio, antioxidante, ayuda a reducir el colesterol además de evitar los dolorosos cálculos renales. Sin duda alguna esta fruta es perfecta para fortalecer el sistema inmunológico. La toronja es es fuente de vitaminas A, B2 y B3 y de minerales, como el potasio, el calcio, hierro, fósforo y magnesio.
Dany Fernández es una apasionada de la lectura y los viajes, cuya curiosidad y sed de conocimiento la han llevado a explorar nuevos horizontes y sumergirse en diversas culturas. Últimas entradas de Dany Fernandez (ver todo)- ¿Se puede estar verdaderamente enamorado de dos personas a la vez? - 19 de abril de 2024
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