El error que todos cometemos con el café de la mañana
¿Tienes tu primer café en cuando te levantas? Esto es un gran error, porque no es en ese momento que el cuerpo necesita energía!
Como muchos, piensas que no puedes comenzar tu día sin que te hayas tomado tu café? Estas equivocado! Ciertamente, la cafeína es energizante, pero su efecto depende principalmente de cuándo se consume.
Cuando nos despertamos, el cuerpo humano libera una dosis de cortisol, una hormona que da energía y despierta nuestros sentidos. Esos son exactamente los efectos del café.
Por lo tanto, si tomas un café cuando te despiertas, cuando el cortisol está actuando, las dos sustancias entrarán en conflicto, según el neurocientífico Steven L. Miller. En lugar de multiplicar los efectos de la hormona, la cafeína simplemente será inútil.
El momento ideal para tomar un café es cuando el cuerpo produce menos cortisol, entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana y entre las 13:30 y las 17h. La bebida tomará el relevo de la hormona para darte energía!
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