Beneficios, usos y todo lo que debes saber sobre el aguacate
AGUACATE EN LUGAR DE MANTEQUILLA
En el mundo de la repostería uno de los ingredientes indispensables es la mantequilla y por supuesto el aceite, sin estos no habría postres. Ahora bien, imagina que puedes reemplazar la mantequilla por el maravilloso aguacate para tus recetas. Si eres vegano, eres alérgico o te interesa probar cosas nuevas, puedes intentar sustituir la mita de la mantequilla que vayas a usar en tu preparación por el aguacate en forma triturada.
Al hacerlo estarás disminuyendo la cantidad de calorías de tu receta. Media taza de mantequilla puede llegar a tener hasta 800 calorías, lo sorprendente es que la misma cantidad de aguacate posee tan solo 185, además de otros beneficios como los nutrientes, grasas buenas e hidratación. Anímate a ensayarlo y a probar una idea alternativa de alimentación.
BATIDO DE AGUACATE Y BANANO, SUPER NUTRITIVO
Esta idea deliciosa es muy deliciosa, un suave batido de aguacate y plátano, con esta bebida podrás recibir muchísimos nutrientes, esto es lo que necesitas: 1 aguacate, 1 plátano, ½ manzana y 1.5 taza de leche de tu preferencia.
Preparación Corta el aguacate y extrae su carne. Pela el plátano y la manzana. En el vaso de tu batidora vierte todos los ingredientes: la leche, el aguacate, el plátano y la manzana que acabas de cortar. Tritura muy bien. Sirve en tu vaso. Si deseas puedes añadirle una cucharada de miel al batido. También puedes agregarle un par de hielos si quieres que sea granizado.
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