Aprende a preparar deliciosa limonada de fresa, mora y frutos rojos
Esta receta no solo te refrescará, sino que también aportará antioxidantes y vitaminas a tu dieta
¿TE PROVOCA UNA LIMONADA?
Estás a punto de cambiar para siempre el concepto de limonada tradicional que hasta ahora conoces, y es que, esta no es la única manera de preparar una deliciosa y refrescante bebida y por eso te traemos este artículo, para que aprendas a hacer unas variadas limonadas con una mezcla de sabores que seguramente te encantarán. Además, esta receta no solo te refrescará, sino que también aportará antioxidantes y vitaminas a tu dieta, lo que se traducirá en aportes a tu salud. Así que, toma nota que pronto podrás preparar unas exquisitas limonadas de fresa, mora y frutos rojos.
DIETA SALUDABLE
Para llevar una dieta saludable y una alimentación balanceada es necesario consumir frutas, estas pueden ingerirse frescas o también en jugos o bebidas refrescantes como las limonadas, con lo que te aseguras un aporte de antioxidantes y micronutrientes al cuerpo, estos últimos presentes en el interior de las frutas y que se convierten en vitaminas. Tienes la opción de consumir la fruta natural o convertirla en bebida, de cualquier modo, contribuirá con el funcionamiento óptimo de tu organismo a nivel interno y lo mejor es que no necesitas gastar cantidades excesivas de dinero para preparar estas ricas bebidas.
INGREDIENTES
No necesitas demasiados ingredientes, ni alimentos imposibles de conseguir o en altas cantidades. Preparar limonadas de fresa, mora y frutos rojos es más sencillo de lo que parece, apunta lo que necesitas y asegúrate de tener todos los insumos en la mesa de la cocina cuando vaya a preparar esta bebida.
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Necesitas
Los ingredientes son: un cuarto de kilo de fresas lavadas y cortadas por la mitad, un cuarto de kilo de moras, 100 gramos de arándanos, dos limones lavados y cortados en cuartos, media taza de miel o de azúcar, seis tazas de agua, hielo y rodajas de fresa y hierbas frescas, esto último es opcional. Como endulzante, puedes usar la azúcar tradicional, o si prefieres también la azúcar morena, otra opción de endulzante mucho más natural es sustituir por panela o azúcar de coco.
PREPARACIÓN
Para su preparación lo único que necesitas es tener una licuadora en casa, lo que tienes que hacer es introducir todas las frutas, incluyendo los limones, así como la miel o el endulzante que hayas elegido y el agua. Te recomendamos el ciclo de alta potencia de la licuadora para que se recomienda las frutas se mezclen lo suficiente.
También puedes agregar el hielo picado a la licuadora para que el resultado final sea mucho mejor. Cuando cumpla el ciclo de licuado puedes probar la bebida y ver si le falta algún toque o un poco más de azúcar o endulzante de tu preferencia. Así estará lista tu refrescante limonada de fresas, moras y frutos rojos, solo sirve en un vaso con un poco de hielo y agrega las rodajas de frutas que previamente cortaste, para decorar puedes colocar unas hojas de mente y listo, tendrás deliciosa y nutritiva bebida helada.
Estas bebidas tienen un gran aporte de antioxidantes que también ayudan a prevenir la formación de radicales libres su acumulación en los tejidos del organismo, lo que a largo plazo favorece a la reducción de patologías complejas.
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