Aprende a depurar los riñones de manera natural
INFUSIONES PARA DEPURAR
Una de las recomendaciones de los expertos para depurar los riñones de manera natural es la infusión de cola de caballo con piña, pues estos elementos naturales mezclados tienen un importante poder depurativo. Para su preparación debes poner a hervir ramas de cola de cabello por 10 minutos, luego dejas reposar otros cinco minutos. Esta planta contiene minerales como el magnesio, el silicio y el potasio. A parte, de la piña vas a utilizar la piel, que también debe hervirse por 20 minutos y dejar reposar otros 10 minutos. La piña es una fruta diurética y depurativa que contiene nutrientes como potasio, bromelina, ácido cafeico, y arginina.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Para depurar positivamente los riñones es importante llevar una dieta saludable y rica en nutrientes y en alimentos naturales. Los especialistas recomiendan empezar el día con un desayuno rico en frutas y fibra, bien sea un batido o una bebida de avena. Para el almuerzo se recomienda consumir caldo de cebolla, acompañado por proteínas magras como pollo o pescado y con carbohitrados como arroz integral y lugumbres, así como vegetales y verduras. Para las meriendas se recomienda consumir frutos secos como ciruelas y uvas pasas.
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