5 recetas deliciosas y saludables para preparar pastas
La pasta es uno de los alimentos más populares en todo el mundo. Es fácil de preparar y puede ser muy saludable si se eligen los ingredientes adecuados. En este artículo, te presentamos 5 recetas para preparar pastas deliciosas y saludables para que puedas disfrutar de este plato tan querido sin sentirte culpable.
Recetas para preparar pastas deliciosas
Receta 1: Espagueti de calabacín con salsa de tomate
Esta receta es perfecta para aquellos que quieren reducir su ingesta de carbohidratos. En lugar de usar la tradicional pasta de trigo, vamos a utilizar espirales de calabacín. Para la salsa de tomate, necesitarás tomates frescos, ajo, aceite de oliva y albahaca fresca. Simplemente saltea los ingredientes en una sartén hasta que la salsa tenga la textura deseada y sirve sobre los espaguetis de calabacín.
Receta 2: Ensalada de pasta con espinacas y pollo a la parrilla
Esta ensalada de pasta es una excelente opción para aquellos que buscan una comida completa y nutritiva. Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete y agrégale espinacas frescas, tomates cherry cortados por la mitad y pollo a la parrilla. Para el aderezo, mezcla aceite de oliva, jugo de limón, mostaza dijon y ajo picado. ¡Una deliciosa y saludable ensalada de pasta lista en minutos!
Receta 3: Spaghetti con brócoli y ajo
Esta receta es simple pero deliciosa. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete y agrega brócoli fresco y ajo salteado. Para darle un toque extra, puedes agregar queso parmesano rallado y un chorrito de aceite de oliva. Esta receta de pasta es una excelente opción para una cena rápida y saludable.
Receta 4: Linguine con salmón ahumado y aguacate
Si buscas una opción de pasta cremosa y deliciosa para una cena elegante, esta es la receta para ti. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Para la salsa, mezcla aguacate, jugo de limón, ajo picado, salmón ahumado y un poco de crema fresca. ¡Listo! Un plato fácil de hacer, pero que impresionará a tu familia o amigos.
Receta 5: Fideos de arroz con verduras salteadas
Si prefieres una opción sin gluten, los fideos de arroz son una excelente alternativa a la pasta de trigo. Para esta receta, cocina los fideos de arroz según las instrucciones del paquete y agrega verduras salteadas como zanahorias, pimientos y cebolla. Para el aderezo, mezcla salsa de soja baja en sodio, ajo picado y un poco de miel. Una cena saludable y sabrosa en poco tiempo.
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