3 recetas de postres saludables y deliciosos para comer sin culpa
¿Quién dijo que los postres tienen que ser poco saludables? Si eres de los que ama disfrutar de un dulce después de la comida pero quieres cuidar tu salud, estás en el lugar correcto. En este post te compartiremos tres deliciosas recetas de postres saludables que puedes disfrutar sin remordimientos.
Brownies de aguacate
Los brownies de aguacate son una excelente opción para aquellos que desean disfrutar de un postre delicioso sin tener que preocuparse por su salud. Esta receta utiliza aguacate y harina de almendras en lugar de mantequilla y harina blanca, lo que hace que sea más saludable y nutritiva. Además, el aguacate le da una textura suave y cremosa que te encantará.
Para hacer estos brownies, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 2 aguacates maduros
- 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
- 1/2 taza de miel o sirope de agave
- 2 huevos
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/2 taza de harina de almendras
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- Una pizca de sal
Mezcla los aguacates en un procesador de alimentos hasta que estén suaves, luego agrega el cacao en polvo, la miel o el sirope de agave, los huevos y la vainilla. Mezcla bien y agrega la harina de almendras, el bicarbonato de sodio y la sal. Vierte la mezcla en un molde para hornear y hornea durante 20-25 minutos a 180°C.
Helado de plátano y fresa
Si quieres disfrutar de un postre fresco y saludable, el helado de plátano y fresa es una excelente opción. Es fácil de hacer y solo requiere dos ingredientes: plátanos y fresas. Los plátanos le dan una textura cremosa al helado, mientras que las fresas le dan un sabor dulce y delicioso.
Para hacer este helado, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 4 plátanos congelados
- 1 taza de fresas congeladas
Coloca los plátanos y las fresas en un procesador de alimentos y mezcla hasta que estén suaves y cremosos. Sirve inmediatamente o congela para obtener una textura más firme.
Galletas de avena y pasas
Las galletas de avena y pasas son perfectas para aquellos que buscan un postre saludable que puedan disfrutar en cualquier momento del día. Son fáciles de hacer y solo requieren unos pocos ingredientes simples, como la avena y las pasas.
Para hacer estas galletas, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 2 tazas de avena
- 2 plátanos maduros
- 1/2 taza de pasas
- 1 cucharadita de canela
Mezcla los plátanos en un procesador de alimentos hasta que estén suaves, luego agrega la avena, las pasas y la canela. Mezcla bien y forma las galletas. Hornea durante 15-20 minutos a 180°C.
Disfrutar de un postre no tiene que ser sinónimo de consumir una gran cantidad de calorías y grasas saturadas. Con estas deliciosas recetas de postres saludables, puedes satisfacer tu antojo de dulce sin sacrificar tu salud. Además, estas recetas son fáciles de hacer y solo requieren ingredientes simples que probablemente ya tengas en casa. ¡Inténtalo y sorprende a tus amigos y familiares con estas deliciosas opciones!
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